Como tratar a compulsão alimentar?

Como tratar a compulsão alimentar?

Para tratar a compulsão alimentar é preciso primeiro reconhecer que se tem uma relação de descontrole com a comida ligado a fatores emocionais. Já falamos melhor de como identificar os sintomas da compulsão alimentar no artigo: Compulsão alimentar: quando a relação com a comida é uma prisão. Mas o que fazer a partir disso? Listo abaixo 4 etapas do que fazer para tratar essa relação com a comida como válvula de escape: 1) Entender os sentimentos que são gatilho da compulsão: ansiedade, medos, angústias, preocupações, Continue lendo

Baixa autoestima e a relação com a sexualidade

Baixa autoestima e a relação com a sexualidade

Muitas mulheres que apresentam baixa autoestima sofrem prejuízos na relação com a sua sexualidade por conta disso. Insatisfeitas com o próprio corpo, têm dificuldades em olhar para as próprias vontades e acabam se submetendo aos desejos do outro (ainda que vá contra o que elas mesmo querem). Muitas vezes, isso começa já no ato da paquera. Sentem que “são escolhidas” ao invés de escolher seus parceiros e acabam aceitando ficar com uma outra pessoa pelas quais não tem o menor interesse pela dificuldade em dizer Continue lendo

O perfeccionismo tem estreita relação com os transtornos alimentares

O perfeccionismo tem estreita relação com os transtornos alimentares

O perfeccionismo tem estreita relação com os transtornos alimentares. Você já parou para pensar nisso? Pela minha experiência clínica, muitas vezes, o perfeccionismo está na raiz dos transtornos alimentares (bulimia, anorexia e compulsão alimentar). É por ter essa relação tão implacável consigo mesma e com o mundo (ou as coisas saem EXATAMENTE como eu penso ou me sinto completamente fracassado e impotente) que a pessoa se sente tão refém da relação com a comida. É por buscar um ideal de corpo e de sujeito absolutamente Continue lendo

Você fica tenso e angustiado com a chegada do verão?

Você fica tenso e angustiado com a chegada do verão?

O verão se aproxima. Dezembro já chegou: clima de férias, muito sol, praia, piscina e encontros com a família. Como é essa época para você? Ao mesmo tempo que muitos pacientes meus relatam gostar muito do calor e do fato de o sol se por mais tarde, também se sentem muito angustiados nessa época do ano. Mas por que será? Nessa época, as pessoas usam menos roupa devido ao calor. As pernas ficam de fora. Saem as calças e entram os vestidos, shorts, bermudas, biquínis. Continue lendo

Por que encarnar a mulher-maravilha faz você engordar?

Por que encarnar a mulher-maravilha faz você engordar?

Sei que tenho escrito pouco recentemente aqui no blog. Com filha doente, marido viajando ou trabalhando muito e com cada vez mais demanda no consultório, nos últimos dois meses, meu tempo foi bastante escasso. Nesse período, me senti frequentemente cansada, sobrecarregada e sem energia. A sensação que eu tinha era de “carregar o mundo nas costas” (como ilustra o quadrinho da Laerte no artigo Efeito sanfona: entenda suas causas emocionais e como transformá-las). Tentando “dar conta de tudo”, eu buscava encarnar a “mulher-maravilha”. Só que Continue lendo

Como ser fodástica:  Coaching de Emagrecimento, Empoderamento e a Psicologia

Como ser fodástica: Coaching de Emagrecimento, Empoderamento e a Psicologia

Rolou uma polêmica nas redes sociais nos últimos dias sobre um evento intitulado “Permita-se ser Fodástica”. O evento focava em Empoderamento Feminino e dirigia-se portanto às mulheres. Ele gerou um bafafá por um motivo especial: tinha um homem (chamado William Nascimento) entre seus palestrantes e sua especialidade era “Coach de Empoderamento Feminino”. A internet foi à loucura por conta disso: como pode um homem falar sobre Empoderamento Feminino? O que sabe ele sobre a opressão que nós mulheres vivenciamos diariamente? Se ele nunca passou na Continue lendo

“Você é feliz com o que você come?”: a obsessão das mulheres por dietas

“Você é feliz com o que você come?”: a obsessão das mulheres por dietas

Você é feliz com o que você come? Pois se temos a máxima, “você é o que você come”, te pergunto: a sua relação com a comida é prazerosa ou recheada de culpa? E como anda a sua relação com a sua vida? Pergunto isso, pois fui a um restaurante por quilo essa semana e depois de pesar o meu prato (com arroz, feijão, salada, batata, carne com mais de 600 gramas – sim, eu como bastante!), comecei a reparar nos pratos da mulheres na Continue lendo

A culpa e a autossabotagem no processo de emagrecimento

A culpa e a autossabotagem no processo de emagrecimento

Já ouvi muitos relatos no consultório e fora dele de pessoas que decidiram emagrecer (e que começam a tomar ações para isso), mas que sentem que se sabotam nesse processo. “Eu começo a fazer dieta e desisto no mesmo dia”, “quero emagrecer, mas sei que vou fracassar a qualquer momento” é o que me repetem nos atendimentos. Mas por que acontece isso? Se alguém está empenhado em mudar os hábitos de vida e melhorar a relação com o corpo, por que essa pessoa boicotaria esse Continue lendo

“É só fechar a boca”: o papel da família na compulsão alimentar e na obesidade

“É só fechar a boca”: o papel da família na compulsão alimentar e na obesidade

Muitos pacientes se queixam no meu consultório de comportamentos da família que só alimentam sua baixa autoestima e seu sentimento de inadequação em relação ao corpo. “Para emagrecer, é só fechar a boca. Tão fácil. Não sei por quê você não consegue”. “Quer tanto emagrecer, mas se continuar comendo desse jeito, vai explodir de tanta comida” “Depois não sabe por que não arranja namorado/ trabalho/ amigos, quem vai querer alguém desse tamanho por perto?” “Não sei por quê você vai começar de novo uma dieta. Continue lendo

“Por que odiamos tanto o nosso corpo?”  Um olhar sobre a obesidade feminina [artigo Veja SP]

“Por que odiamos tanto o nosso corpo?” Um olhar sobre a obesidade feminina [artigo Veja SP]

É absolutamente frequente e corriqueira a insatisfação das mulheres em relação ao próprio corpo. Quem nunca se sentiu inferiorizada e frustrada em relação a si mesma nas rodas de conversa femininas quando só se fala sobre o tratamento estético do momento e a nova dieta da moda? Quem nunca se se sentiu culpada e com vergonha por não aderir ao procedimento médico que fez tal pessoa emagrecer tantos quilos em poucas semanas ou por não seguir o ritual de beleza e atividade física das blogueiras Continue lendo