emagrecimento

Você fica tenso e angustiado com a chegada do verão?

Você fica tenso e angustiado com a chegada do verão?

O verão se aproxima. Dezembro já chegou: clima de férias, muito sol, praia, piscina e encontros com a família. Como é essa época para você? Ao mesmo tempo que muitos pacientes meus relatam gostar muito do calor e do fato de o sol se por mais tarde, também se sentem muito angustiados nessa época do ano. Mas por que será? Nessa época, as pessoas usam menos roupa devido ao calor. As pernas ficam de fora. Saem as calças e entram os vestidos, shorts, bermudas, biquínis. Continue lendo

A culpa e a autossabotagem no processo de emagrecimento

A culpa e a autossabotagem no processo de emagrecimento

Já ouvi muitos relatos no consultório e fora dele de pessoas que decidiram emagrecer (e que começam a tomar ações para isso), mas que sentem que se sabotam nesse processo. “Eu começo a fazer dieta e desisto no mesmo dia”, “quero emagrecer, mas sei que vou fracassar a qualquer momento” é o que me repetem nos atendimentos. Mas por que acontece isso? Se alguém está empenhado em mudar os hábitos de vida e melhorar a relação com o corpo, por que essa pessoa boicotaria esse Continue lendo